نصائح هامة لفقد كيلو جرام من وزنك في اليوم Important tips for the kilogram of weight per day

نصائح هامة

هل سئمت من المواظبة على الأنظمة الغذائية القاسية لمدة طويلة، وترغبين في بديل يعطيكِ نفس النتيجة النهائية؟، يقدم لك خبراء التغذية رجيم اليوم الواحد.
ينصحك الخبراء بإتباع رجيم اليوم الواحد لمدة لا تزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع، والذي من خلاله تفقدين من نصف إلى كيلو جرام من وزنك الزائد في اليوم، مع مراعاة المواظبة على ممارسة التمارين والقيام بنفس الأنشطة المعتادة خلال يوم الرجيم.

وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + نصف ثمرة جريب فروت + كوب قهوة سادة بدون إضافات
وجبة خفيفة " سناك":
2 مقرمشات مع ربع جبن قليل الدسم مفرود عليهما+ كوب قهوة سادة خالية من أي إضافات

وجبة الغداء:
كوب سمك تونة+ أنصاف ثلاثة أعواد كرفس مقطعة + كوب قهوة سادة دون أي إضافات

وجبة العشاء:
شريحة دجاج منزوعة الجلد و العظم أو سمك+ ست حبات بروكلي أو قرنبيط + كوب قهوة سادة بدون إضافات

Are you tired of attendance diets cruel for a long time, and would like an alternative gives you the same end result?, Nutrition experts offers you diet per day.

Experts advise you to follow the diet per day for no more than three times a week, through which you lose half a kilogram of excess weight a day, taking into account the attendance on the exercise and do the same normal activities within a day diet.

Breakfast:

Boiled egg + half the fruit of grapefruit + cup black coffee without additions

Snack "snack":

2 crackers with a quarter of low-fat cheese on them Vd + cup of black coffee free of any additives

Lunch:

Cup tuna + three half-sticks of celery chopped + cup of black coffee with no additives

Dinner:

Slice chicken without skin and bone or fish + six fresh broccoli or cauliflower + cup of black coffee without additions